蒜蓉粉丝娃娃菜,蒜蓉粉丝娃娃菜的家常做法

2022-02-07 12:28 来源: 36创业加盟网

蒜蓉粉丝娃娃菜是特别下饭的娃娃菜，味道鲜美，简单易做零失败。

By 小小庆回国

用料

1、半颗娃娃菜洗干净掰片。

2、粉丝一把提前用温水泡软。

3、趁热放上一勺香油、1/4勺老抽将粉丝拌一下，好入味。

4、将蒜切成沫，干辣椒切碎，有小米辣更好。

5、将拌好的粉丝平铺在盘底。

6、上面码上控干水的娃娃菜。

7、锅中放适量的油，放入蒜沫和辣椒炒香。

8、放入2勺生抽、1勺蚝油、1勺糖和适量的盐，放点清水，将蒜蓉汁熬粘稠。

9、浇在娃娃菜上，上锅蒸10分钟即可。

10、出锅，色泽漂亮，鲜美入味，零失败的一道美味家常菜。

1.增强抵抗力：娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

3.通利肠胃：过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化：娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

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