芝士焗红薯,芝士焗红薯的做法

冬天怎么能少得了红薯呐 ~

By 熊生家的小胖儿

用料

• 红薯 1个
• 黄油 20g
• 白砂糖 20g
• 马苏里拉奶酪 想吃多少放多少

做法步骤

1、主要食材：红薯（ 烟薯最甜最好次鸭 ！） 马苏里拉芝士 糖 黄油 红薯洗净 对半切开 上锅 蒸软 蒸熟 冷水上锅 上汽开始计时 大概15-20分钟 蒸制时间仅供参考 因火力大小 红薯大小而定 （ 切红薯要注意安全哦 ）

2、用锡纸 包住红薯

3、挖出红薯泥

4、红薯泥中 加入黄油 糖 趁热 搅拌均匀 可以加炼乳 牛奶 因为熊生乳糖不耐 ~ 我只加了黄油和白砂糖 就已经很香啦 ！ 如果想拉丝 还可以拌一些马苏里拉芝士碎哦 ！

5、将拌好的红薯泥 填回红薯中

6、在红薯表面 撒满马苏里拉芝士碎

7、空气炸锅 预热180度 放入红薯 烤15分钟

8、烤好啦 ~

小贴士

红薯泥中可以加黄油 白砂糖 牛奶 炼乳 马苏里拉奶酪碎 ~ 这些都是增加红薯香甜度的哦 ~ 根据个人喜好选择添加 ~

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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