红烧鲫鱼的做法,红烧鲫鱼的做法和步骤的视频

By 莫哂之

用料

• 鲫鱼 1条
• 姜 3片
• 蒜 4瓣
• 小葱 4根
• 红辣椒 2根
• 郫县豆瓣酱 1勺
• 黄豆酱 半勺
• 料酒 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 半勺
• 醋 1勺
• 十三香 少许
• 清水 1碗
• 糖 1小勺

做法步骤

1、鲫鱼清理干净，肚子两面划两刀，摸上一层盐腌制半小时

2、起锅烧油，等油热下入鲫鱼煎至底部定型再翻面煎至金黄 （煎鱼切忌一直翻动，这样鱼皮不容易破）

3、锅留底油，下入葱姜蒜炒香

4、加入郫县豆瓣酱 黄豆酱炒出红油

5、下入鲫鱼，加料酒 生抽 老抽 醋 糖

6、然后加入清水 撒少许十三香大火煮开

7、转小火盖上盖子闷煮至汤汁浓郁

8、放入红辣椒煮两分钟

9、出锅撒上葱花 蒜苗叶即可

10、超级好吃下饭，喜欢别错过哟

小贴士

煎鱼的时候一定要等锅热油热再放鱼，等一面煎定型再翻面煎，这样鱼皮就不容易破了

鲫鱼的营养功效

1.增强抗病能力

肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

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