在家里花十五英镑是很少见的。我选择自己包饺子

没想到，从除夕到元宵节，你是怎么在家度过这么长的一年的。原来节日到元宵节的梦想，连梦想都实现了！（但你为什么想回去工作

为了响应国家号召，减少外出，我在家闲着，自己包饺子，毕竟元宵节怎么会缺饺子呢

所以今天，不胖的天团想和大家分享一份方便快捷的饺子食谱，以及三种不同的吃法，这不仅可以消磨无聊的时间，消耗积压的面粉，而且适合与家人一起制作和分享

不要被妈妈责骂，构建和谐家庭，从你我开始

元宵与汤圆的区别

在我们开始包饺子之前，让我们先看看“元宵”和“饺子”的区别：

元宵节自己做汤圆，北方的“滚”元宵节，用馅料再裹上皮

元宵节时，先将实心馅切成小块，浸在水中，然后在装满糯米粉的筛子上摇动，擀成球状，元宵馅味道坚硬，主要是黑芝麻和豆沙，烹调时间较长

糯米团，南方的“包”糯米团，用皮然后馅

糯米团是将生的糯米粉与水混合，然后将馅料包起来揉成一团，糯米团的馅料较软，口味较多样化，烹调时间较短

至于味道，编辑部四处打听，但大家最喜欢的是黑芝麻饺子

在《鲜肉饺子》被否决后，南方成员截至出版时仍表示不满

花生饺子？注定要被誉为千禧年的第二个孩子。不，还有竞争者，豆沙

水果饺子？它们太甜了，孩子们都受不了。如果你吃不腻，我就输了

五仁糯米团？五兄弟在月饼圈里混不好，你是不是改在汤团里混？！唉自己做汤圆，你逃不掉你的绝妙命运

让我们开始包饺子吧

做黑芝麻饺子

让我们先来看看我们的成品是否有模型和样品，虽然“做汤圆”这个词听起来很难，但并没有那么复杂，可以通过我们的步骤一步一步地完成

配料

炒黑芝麻65克砂糖35克

75克黄油，200克水磨糯米粉

温水（约40℃）160g

伊利纯牛奶1瓶

阿木西酸奶1瓶

1芒果

一点酒

第一步：将炒好的黑芝麻和砂糖放入蒸煮机中，使其破碎

第二步：把黄油放在一个小锅里，在水中加热。只需融化黄油。不要太热

第三步：将黑芝麻糖粉倒入融化的黄油中

步骤4：搅拌均匀，冷藏至凝固

步骤六：黑芝麻馅约15克，搓成圈备用，如果温度太高太软，可以放回去冷藏一会儿

第七步：糯米粉200克，加温水160克（注意温水），揉匀；糯米面揉匀，取约30克，揉匀

第八步：搓成圈，取出馅料放进去，一只手按住馅料，另一只手慢慢收紧拇指和食指

第九步：收缩一点，最后捏紧

第十步：将一层干面粉滚入干糯米粉中

就这样。让我们在锅里煮饺子吧

三种吃法

最常见的是发酵汤圆，当你煮汤圆时，你可以加一些酒，制成香味浓郁的发酵汤圆

牛奶浸泡的糯米团，煮熟的糯米团带有牛奶泡，它有着更强的风味

我们使用伊利纯牛奶，保证大品牌牛奶的质量3.2g建议使用/100ml优质牛奶蛋白

将芒果酸奶浸泡在糯米团中。只需将芒果切成小块，然后混合酸奶

我们使用的是伊利的阿默什希腊风味酸奶，它不仅味道浓郁，而且蛋白质含量比国家风味酸奶最低要求高出35%。除了原味之外，阿默什还有多种口味和种类可供选择，如阿默什咖啡味酸奶、猕猴桃青蒂混合果肉酸奶和绿橙葡萄柚青稞味酸奶，去年引起了激烈的争论，合作伙伴可以试一试

乳制品的益处

虽然有人说“每年农历新年，三公斤的脂肪都会让人哭泣”，但只有在疫情期间吃饱、吃得好，才能保证足够的营养。每天吃乳制品是一个不错的选择

牛奶被营养学家誉为“最接近完美的食物”。新鲜牛奶含有多种活性物质，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳球蛋白、细胞因子、生长因子和乳过氧化物酶。这些物质可以增强身体固有的免疫力，加速幼儿免疫系统的成熟

中国营养学会建议成年人每天摄入80-100克蛋白质（超过50%的优质蛋白质），以确保免疫系统的正常运行

酸奶是一种以牛奶为原料，添加有益细菌（发酵剂）的乳制品牛奶经巴氏杀菌后，发酵后冷却灌装，不仅保留了牛奶的所有优点，而且经过加工后，在某些方面发挥了优势，规避了劣势，成为更适合人类的营养保健产品

例如，酸奶能分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化吸收，同时能促进胃液分泌，改善食欲，促进和加强消化，抑制肠道腐败菌的繁殖，削弱肠道腐败菌产生的毒素它还可以降低胆固醇，特别适合高血脂人群

喝乳制品当然要选大品牌自己做汤圆，今天推荐给大家的伊利不仅质量好，而且在全球乳品行业中排名第一，在亚洲排名第一

面对疫情，我们注意到伊利捐赠了15万箱牛奶支持浙江抗击疫情，投资1亿元治疗新冠肺炎，捐赠了2万箱牛奶，捐赠1000万元支持武汉火神山医院a座的建设向武汉市新洲区新型冠状病毒肺炎治疗医院运送材料。人民医院之后的第五次手术

伊利在这一特殊时期确保了乳制品的充足供应，满足了人们对乳制品的日常需求，并对其表示赞赏

没有任何食品和保健品可以快速提高免疫力，牛奶、酸奶等乳制品也不例外。乳制品增强免疫力的功能不能通过每天喝两天牛奶来“激活”。强健的体魄需要长期饮用，均衡饮用