阴雨节气如何注意保健

雨季来了。这是春天的第二个节气。意味着春天的温暖天气又回来了，雨水也开始增多了。在这样的天气里，我们应该如何保持健康和保健呢？给大家介绍一下雨水节气吃什么，欢迎大家阅读。

阴雨节气如何注意养生？

在阴雨节气和冬季寒冷过后，天气开始回暖，冬季储存在地下水中的能量开始上升雨水节气吃什么，人体相应地开始生成肝气。相应地，在人体内，阳气开始飘浮，但这样会造成一些人的身体基础不稳，中焦空虚，儿童往往会出现身体虚弱的症状。因此，应按照“春夏补阳”的原则，重视补阳、补脾胃。

雨节气过后，气温开始回升，湿度逐渐增加，但冷空气活动依然频繁，早晚还是冷的。所以，这个时候保健最重要的就是保护脾胃，注意保暖。这是因为中医认为脾胃是后天之本，气血之源。如果脾胃功能健康，身体的营养就会得到充分利用。古代名医李东元提出：“伤脾胃则元气失，元气失则亡。”

具体来说，我们的保健要注意以下几点

一是雨节气，饮食调整是根据春季气候变暖，早晚较冷，风邪增多，舌燥常见。为此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充身体的水分，少吃。油腻的产品。多吃枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人多以粥食食疗雨水节气吃什么，可制成莲子粥、山药粥、红枣粥等。这个季节少吃羊肉等温性食物。

其次，阴雨节气较凉，要注意根据温度培养衣服。同时，不要吃太多生冷食物或喝凉茶。可以适当吃些温热的甜食，以滋补脾胃，防止脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈所说：“春季宜存酸增甜，以养性气。”

第三，雨仍是早春的节气，尤其是北方，依然寒冷。因此，不宜进行过于剧烈的运动，让肝气升腾缓慢，以免因体内气耗过多而失去能量。肝气失控，使肝气一下子用尽，引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和太极。

雨、节气防寒防潮

一、及时洗头吹干。

洗完头发后，要及时用热风机吹干。否则，湿气滞于发际而变冷，“同相求”会使湿寒聚于头部，由外而内，深入颅骨，引起头痛。如果头发没有吹干被冷风吹过，就容易出现“头风”。

二、不要太早弄丢外套。

“肉干寒，湿气入骨。”因为春意盎然，身体火辣的人都想脱掉外套。体热外泄，湿寒交于骨内，易损伤骨关节，引起疾病。

三、年老体弱者不要用冷水。

根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。在雨季，老人和弱者用冷水洗脸和洗手。湿寒入关节，阳气不足驱寒。湿冷留在手上，手指容易酸痛，会变形；湿冷留在头顶。容易痛。

四、吃东西要平。

“倒春寒”易阻滞内脏，故不宜吃热食“火上火”。热滞使人“贪寒”，寒食过多会导致湿、寒、脏腑“同时”受伤，引起胃寒、胃寒、腹泻等不平衡症状。因此，宜保持适度饮食，多吃热食和热菜，但不要吃辣椒，不要少喝白酒等性温、性热的食物。