开学季丨一周小学生早餐记录

不知不觉中，

苗小牛这学期已经上二年级了

为您的孩子准备均衡的早餐

对于小学生来说很重要

早上 4 节课

这一切都取决于这顿早餐

一定充满活力！

一周快速早餐记录

简单、快速且营养丰富

9 月 16 日周末早餐

时间：25 分钟

今天早餐课正式开始学习做早餐，我也会和大家分享早餐。今天休息日，出去玩的时候会带上牛奶和水果吃。蛋糕一直是苗小牛的最爱，无油版。铺一个小圆饼，叠起来，苗小牛取名“裙饼”，除了一点粥，剩下的都吃完了；

9 月 17 日星期一

时间：20分钟

炒饭一直是苗小牛的最爱~但是我很少有机会做出来。我们晚餐很少吃米饭。昨天我们家拜访了一位客人，还有一些剩菜，正好满足了她早餐吃炒饭的愿望；台风也影响了南京。这样，挺爽的~

今天的早餐被很多妈妈“提醒”了，牛奶和柿子不能一起吃。今年315晚会上，范志宏老师特地“辟谣”了“食香客”。我建议你仔细看看。关于牛奶和柿子：柿子里有一种叫做鞣酸的东西。它与蛋白质结合成为一种难以吸收的物质，引起肠胃不适或“胃柿石症”，但请注意1、不同的柿子单宁酸含量不同，成熟的软甜含单宁很少酸。 2、没有剂量就谈问题不靠谱。一个小柿子加牛奶一般不会引起不适学习做早餐，也不能提供足够的“原料”来制作“石头”，但是如果吃了3、4个柿子，就算不配牛奶，肚子也可能会不舒服……所以，尽量买熟透的柿子少吃。我认为你不应该被“妥协”所困，而是要学会感知你身体的反馈。别人不吃，不代表你能吃。别人吃了不舒服的东西，不代表你不能碰……希望大家理性对待“食物”。征服对方”，仔细看范老师的科普；

9 月 19 日，星期二

时间：25 分钟

今天的早餐是苗小妮的最爱。还剩下一点乳白色的紫薯，剩下的可以吃~有妈妈问，每天只给宝宝做一点太麻烦了。早餐就是现在早餐时间比较紧，所以不太吃全家的早餐（米糊做法见后面）

9 月 19 日，星期三

时间：30 分钟

苗小牛说今天的早餐很好吃，而且秋葵的做法很简单，用生抽焯2-3分钟就可以了；馅饼是前一天晚上做的面条和馅料；

9 月 20 日星期四

时间：25 分钟

今天的包子偷懒买现成的~早餐时间很赶，今天没有分餐；稍后分享包子；

9 月 21 日星期五

时间：25 分钟

终于放假了，因为这周过得很辛苦；几乎每天早上送娃的时候都会下雨~每周五下午我都觉得最开心；

后记：

每次分享到朋友圈，很多妈妈都会提出很多问题，她们会一起回复。如有问题，请在文末留言~

1、你几点起床？准备这些需要很多时间。

早餐一般6点开始，6点20左右做完，最晚6点30，然后叫宝宝起床，宝宝起床吃早餐。 7点10分左右出门，家离学校远原规定8点到学校。本学期宝宝需要每天7:40到达；其实每天的早餐差不多20分钟就可以轻松搞定。现在早上时间很紧，想的时间不多，所以早上吃什么穿什么，带什么，这些都是前一天晚上准备好的。比如炒什么菜。我在第一天晚上洗了它们，然后把它们放在保鲜袋里，然后放在冰箱里（如下图）。第二天我把它们切下来直接煎；一般15- 30分钟做早餐（包括做完后清洗厨具），但有时候没时间洗碗就得赶出去~

每次吃早餐，总有人“酸”。为什么说只有“闲人”才能做到这一点？所以我很长时间都懒得去曝光它。这次早餐课开始了，就开始给大家曝光了。我想说的不是一个“闲人”可以给孩子做早餐，而是你心中什么重要，如何合理规划你的时间，而不是抱怨你没有时间......

2、 每天只为孩子们做这件事。是不是很麻烦？

有妈妈问，每次给孩子做早餐，菜都少了点学习做早餐，做起来很麻烦~继续看

其实全家一起吃的只是为了分餐；有时，分裂为时已晚。下图是我们家的早餐；

3、Breakfast 的详细方法：

很多妈妈问过做法，其实已经贴出来了，大家可以点击图片下方的链接查看详情~建议大家需要看一下早餐做法，看看之前的文章。 2021年和2021年，写一下早餐的做法。更多;

①：如何制作各种米粉：

不仅有紫薯米糊、南瓜米糊等米糊，还有关于制作米糊的一般问答；

儿童食谱推荐：送出五种营养米糊（妙妈）

②：制作软饼干

这种蛋糕，折叠起来，就是喵喵爱吃的“裙子蛋糕”。它使用牛奶代替水和面糊。松软可口：苗族特色儿童早餐：3款奶味蔬菜软饼

③：如何制作墨西哥卷饼：

这也是喵喵最喜欢的食物。不爱吃蔬菜的小朋友可以试试；

没有揉面、擀饼等复杂工序，蔬菜卷饼简单、快捷、美味

4、包子花卷发糕的做法：

如果想吃速食早餐，周末可以提前预定一些，比如包子、包子、花卷等；

卡通包子的制作方法：五彩缤纷的卡通包子。你想把这些可爱的东西放在你孩子的桌子上吗？

各种花卷的制作方法：苗族推荐：三种奶花卷，丰富早餐桌

各种馒头的制作方法：

“白菜、蘑菇、紫薯、肉包子”，不仅好看，而且内涵丰富，孩子很爱吃

南瓜包子的做法：热腾腾的南瓜、芦笋、玉米肉包子很好吃，孩子很喜欢