喝咖啡会胖吗经常喝咖啡会胖吗 喝咖啡有什么好处

对于肥胖者和正在减肥的人来说喝咖啡会胖吗，虽然有一些报道说咖啡有减肥的效果，但不喝多是最糟糕的。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增加食欲，加速食物的消化吸收。尤其是三合一速溶咖啡，糖分和脂肪含量都很高，喝了会发胖。

据估计，一杯速溶咖啡含有237千焦热量，蛋白质0.3克，脂肪1.4克喝咖啡会胖吗，总碳水化合物10.8克。事实上，咖啡本身不会发胖。黑咖啡热量为零，其中的咖啡因还能加速脂肪分解。不过喝咖啡时加的太妃糖会发胖。

喝咖啡有什么好处

咖啡中的咖啡因可以消耗脂肪，所以喝咖啡不会让你发胖。此外，喝咖啡还有很多好处。咖啡虽好，但晚上睡前不要喝咖啡，以免失眠。一天不要喝太多咖啡，注意适量，喝多了有害。

咖啡中所含的咖啡因能促进脂肪分解，将脂肪转化为血液中的卡路里。通常喝咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会升高。这时，运动可以将脂肪酸转化为热能，充分燃烧脂肪。担心咖啡会影响健康的朋友，不妨看看喝咖啡的好处。

喝咖啡可以提神醒脑，辛辣的香气可以刺激中枢神经系统，清醒头脑，提高工作效率。它还可以促进感觉、判断和记忆活动。咖啡可以强健骨骼、腰部和膝盖。咖啡因可以收缩肌肉并增强肌腱。作为开胃主食，咖啡因能刺激胃肠道，促进消化和胃肠激素分泌，能迅速放松排便。

喝咖啡还能减少脂肪堆积，加速脂肪分解，提高代谢率，消耗更多能量，减脂减肥。立桥除湿。咖啡因有助于排出体内多余的钠离子，促进排尿，治疗腹胀水肿，还能减肥。

喝咖啡减肥的秘诀

1、不要加糖：如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但一定不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡更有效：热咖啡可以帮助你更快地燃烧身体的卡路里。

3、轻烤咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡味道浓郁但咖啡因较少，不利于减肥喝咖啡会胖吗，而味道较淡的美式咖啡更有利于减肥.