早餐吃多了不好！夏季如何吃早餐更健康？这告诉你

夏季，人们普遍胃口不好，吃得少，整天无精打采。人们都说吃早餐好，青春不老，可见早餐对我们保持健康生活状态的重要性。如果你一直不顾一天的第一顿饭，很有可能你的健康栏会被大大减分，甚至可能会出现早衰。

夏天怎么吃早餐？南昌大学第二附属医院专家来教你~

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一、夏天可以不吃早餐吗？搞错了！

我们身体的大部分疾病都是由于体内毒素长期积聚造成的。无论糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎都是毒素长期积累的结果。排除了体内的毒素，自然就可以远离各种毒素和疾病。

1、宜软不硬

1、不要喝太多冷饮

大温差会强烈刺激胃肠道，引起突然挛缩。

2、空腹吃香蕉

除了有助于睡眠的钾，香蕉还含有大量的镁。如果空腹食用，血液中的镁含量会突然升高。镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3、吃醋空腹吃菠萝

菠萝含有强大的酶。空腹吃会伤胃。它的营养必须在食用后更好地吸收。