月经期适合吃什么水果？

月经期间吃什么水果？一些女性在来袭前反复出现抑郁、焦虑、烦躁、失眠、胸痛、腹胀、便秘等一系列身心症状经期 水果，影响日常生活和正常学习工作。这种情况在医学上称为经前综合症。

经前期综合征最常见于 30 至 40 岁育龄妇女。典型的经前期综合征在月经前一周开始，症状逐渐加重经期 水果，在月经来潮前2～3天最为严重，月经来潮后突然消失。部分患者症状持续时间较长，至月经开始后3～4天后完全消失。

适合经期食用的水果：扁苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橙子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄性味温和，适合经期食用，所以需要注意的一点是不要一下子吃得过饱。

木瓜

木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的肠道清洁剂，可以减少下半身堆积的废物.

猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外，还含有非常丰富的纤维，可以加快脂肪分解速度，避免腿部过多的脂肪堆积。

苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪，比其他水果含有更多的钙，可以减少造成下半身水肿的盐分。

葡萄柚

柚子大家早就知道，柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，但事实证明，它还含有丰富的钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积.

女性的经期不仅仅是不能吃冰。冰、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带等一些属性比较凉的食物是碰不得的。此外，尽量不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等生冷食物。芒果有止血作用经期 水果，经期不要吃。