月经期间可以吃巧克力吗？月经后吃巧克力会发胖吗

巧克力的味道对女人来说是无法抗拒的，所以男人送礼物时送巧克力也没什么不对。然而，巧克力的卡路里含量非常高。女性月经期间，很多人都不敢吃巧克力。担心影响月经，月经期间可以吃巧克力吗？

经期可以吃巧克力吗？

刚开始吃巧克力的时候，不要一次吃太多经期 巧克力，因为一次吃太多巧克力，会导致大量单糖进入人体，刺激分泌大量的胰岛素使人体内的血糖大大降低，可以刺激人的饮食。因此，你吃的巧克力越多，你就越想吃。这个时候就要学会控制自己的食欲。如果一定要吃，一定要吃一些不容易长胖的食物。避免因吃太多巧克力而发胖。您可以在此期间穿插一些淀粉类食物，例如意大利面、全麦面包和燕麦片。

女性在月经期间可以吃一些巧克力，有助于增加血液中的抗氧化剂含量。缓解女性经期不适。女性在经期可以适当吃一些巧克力。巧克力中的酚类化合物不仅可以防止巧克力本身的脂肪变酸，而且在摄入体内后也能迅速被血管吸收。血液中的抗氧化成分显着增加，它会迅速作为强大的抗氧化剂，阻止低密度脂蛋白的氧化，抑制血管中血小板的活性。这些必需物质在保持人体内血管畅通方面起着重要作用。因此，经期吃一些巧克力是好的，但不能多吃。吃太多对你的健康有害。

巧克力是一种高热量食物。摄入过多会导致肥胖。经期吃巧克力可以在一定程度上缓解痛经，但不宜食用过多。食物摄入量应适中。而且，巧克力中所含的咖啡因能刺激人体神经。如果在经期吃太多巧克力，容易加重经期不舒服的症状，容易让人更加烦躁和焦虑。此外经期 巧克力，过量摄入咖啡因还可能加重乳房肿胀和疼痛，导致机体免疫力下降。

巧克力有什么危害

吃太多巧克力会导致消化问题。和所有脂肪含量高（超过30%）的食物一样，吃太多巧克力也会引起胃痛（如胃痛、腹胀、腹泻等）。尤其是淡巧克力，脂肪较多经期 巧克力，多元醇含量较高（食用过多会导致胃痉挛或腹泻）。

糖尿病患者应该少吃或不吃巧克力，但可以吃无糖巧克力。心痛的人应该避免吃巧克力，尤其是吃完巧克力后感觉热的时候，就不要再吃了。这是因为巧克力中含有一种可以刺激胃酸的物质。母亲在分娩后需要对新生儿进行母乳喂养。如果巧克力摄入过多，会对宝宝的发育产生不利影响。巧克力中所含的可可碱会渗透到母乳中被宝宝吸收，并在宝宝体内蓄积。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并导致消化不良、睡眠不稳定和不断哭泣。