长期吃垃圾食品的危害。三种典型垃圾食品危害介绍

食物总是让人无法抗拒诱惑。生活中不缺各种食物，但缺少识别食物的眼睛。很多看似美味的食物，其实都给身体带来了潜在的危害，这就需要我们有一双睿智的眼睛来分辨。对于那些看起来很好吃但对身体有害的食物，我们通常称之为垃圾食品。生活中不乏垃圾食品，可以说是无处不在。那么常见的垃圾食品有哪些，长期食用有哪些危害？

1、油炸食品容易导致肥胖

油炸食品是我国的一种传统食品。麻花、油条、炸丸子等一系列油炸食品都是老一辈留下的。近年来，流行的炸薯条在大众中越来越受欢迎。这些油炸食品香脆可口垃圾食品的危害，香气扑鼻。但如此美味的食物对身体的危害极大。由于油炸食品需要经过高温处理，容易产生亚硝酸等致癌物。另外，油炸食品比较油腻垃圾食品的危害，损伤肠胃，不易被人体消化。进食后，容易堆积食物，导致肥胖。过量食用后垃圾食品的危害，甚至会引起冠心病、高血脂等疾病。

2、腌制食物易致癌

腌制食品是农村地区非常流行的一种食品。几乎家家户户都会腌制各种美味的食材。然而，腌制食物的盐分太重。在腌制过程中，这些盐分可能会转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，被人体吸收过多，容易致癌。此外，食物在腌制过程中还可能产生大量的亚硝酸盐，这也是一种容易引起恶性肿瘤的物质。因此，为防止细胞癌变，应少吃腌制食品。

3、罐头食品容易引发三高

罐头食品也是一种垃圾食品。长期食用罐头食品会使体内的血糖和血压升高。因为罐头食品，营养成分被破坏，蛋白质容易变性。此外，几乎所有罐头食品的含糖量都非常高，而这些糖分很容易被人体吸收，很容易在短时间内升高体内的血糖和血压。长期食用可诱发三高血压的发生。

上述三类食物是典型的垃圾食品的代表。长期食用这些垃圾食品可能对身体造成很大的伤害。为了保护自己的健康，请远离垃圾食品。