生葵花籽的功效与作用。

生葵花籽的功效与作用

1、葵花子含有高达50%的脂肪葵花籽的功效与作用，主要是不饱和脂肪，不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体血液中的胆固醇水平葵花籽的功效与作用，有利于保护心血管健康。

2、丰盛的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。

3、葵花粒是维生素B1和维生素E的极佳来源，听说每天吃一把葵花子就可以满足人体对维生素E的日常需要，维生素E可以防止细胞被随意伤害具有细腻、美白肌肤的功效。

4、具有安心、避免细胞老化、避免成人病等优点。

5、 它还具有治疗失眠和增强记忆力的功能。对癌症、高血压、神经衰弱有一定的预防作用。

6、 葵花籽除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。

7、葵花子含有大量的食用纤维，每7克葵花子中含有1克，远高于苹果中食用纤维的比例。美国癌症研究中心的相关实验现已证明，膳食纤维可以降低结肠癌的发病率。

8、葵花粒 海绵的含铁量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以避免贫血。

9、葵花子的蛋白质含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处于生育期的男性，每天食用一些葵花籽，往往对身体是非有好处。

10、 每天嚼几颗葵花子或南瓜子可以提亮肤色，防止皱纹形成葵花籽的功效与作用，延缓衰老。

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