夏天吃什么最好

根据您的体质享受不同的美食。阳虚，常煮些汤。阴虚者多喝水果酸奶

推荐博客>>>资深营养餐饮人的博客：营养频道

夏天到了，午餐要小而精致

夏天来了，随着气温逐渐升高，很多人食欲不振。据北京中医院消化内科副主任医师唐伯祥介绍，中医认为，长夏主脾土。湿热正时。由于天气炎热，出汗多，体能消耗自然增加；很多人都在这个时候。喜食冷饮、脾胃虚寒者，易出现脾胃不和、功能障碍、乏力、食欲不振等。

精彩话题：上班族午餐全攻略

庞阳虚常煮些汤

唐伯祥说午餐吃什么最有营养午餐吃什么最有营养，偏阳虚的人一般比较胖，冬怕冷夏热，自汗多。因此，即使在夏天，也要多喝热汤和热粥，如蘑菇汤、鸡汤等。 、排骨汤、鱼汤等，可以吃咸一点，以免伤胃。少食生冷油腻食物，以免伤脾胃。

在水果方面，唐伯祥建议偏阳虚的人多吃热带水果午餐吃什么最有营养，包括芒果、菠萝、葡萄、荔枝、枇杷、榴莲等，有利于补气血、活络经络梨子等寒性水果，少吃还是不吃。

武器：在家煮汤的八个秘诀

偏阴虚者多喝水果酸奶

如果身体较瘦，吃素较少，则可能是阴虚所致。唐伯祥说，偏阴虚的人要多吃滋补的东西。中医认为补阴经的食物有牛羊肉、海鲜等。此外，面食还有滋阴滋阴的功效。

唐伯祥说，偏阴虚的人应该少吃“热”水果，也就是上面提到的热带产品，多吃西红柿、西瓜、黄瓜、叶类蔬菜等对人体有益。平衡。

温馨提示：喝酸奶的五个妙处

欢迎来到【饮食疗法与营养论坛】交流饮食经验