你知道如何判断一个老人腿脚好不好吗？以60岁的老人为例吧，如果一口气可以走3公里，那就说明腿脚还算是不错的，但是如果走不了多久就觉得腿脚发麻，走不动路，特别是关节部位感觉酸胀、疼痛，那就说明腿脚已经有一些问题了。

而对于改善腿脚问题要补什么营养，很多人却都停留在补钙上。单一补钙其实效果不大，更重要的还是补充氨糖。这是什么原因呢？

补钙为什么没用

补钙对于改善腿脚问题，作用仅仅在于提高骨密度。骨密度是一个人骨骼强度的重要指标，骨密度低，说明骨骼强度低，也就更容易骨折。但腿脚不好，主要原因是关节出了问题。两端骨骼之间的连接是关节，因此，补钙对改善腿脚问题，仅仅在于强健骨骼，加强关节的稳定性。

而要让腿脚好起来，关键还是在于补充关节营养，也就是氨糖。

氨糖对关节的作用

软骨覆盖于关节面上，具有一定厚度，可以减小关节间的摩擦；同时也具有一定的弹性，可以减缓活动时关节的震动。可以说，正是由于软骨的存在，我们的关节才能活动自如。而除了软骨外，关节滑液也是关节的重要组成成分，它充盈于关节腔中，可以润滑关节，帮助维持关节的灵活度。

很多人关节不适的核心原因，就是软骨受损。而氨糖的作用正是能够修复受损的关节软骨、生成新的软骨，并促进关节滑液的分泌，从而促进关节正常生理功能的恢复。

所以说，如果老人腿脚不好，就不要再一味地单一补钙了。正确的做法是补充足量的氨糖。

由于氨糖在自然界中存在于动物软骨、蟹虾壳中，含量很低，而每日氨糖需补充800mg以上，因此，光靠食补是比较困难的，所以建议食用专业的氨糖产品。这里推荐汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。硫酸软骨素可以促进关节滑液分泌，促进氨糖对关节软骨的修复作用。

此外，健力多氨糖软骨素钙片在配方中还添加了可提高骨密度的碳酸钙、改善软骨细胞的骨碎补和提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。健力多同时搭配五大关节营养，软硬骨同补，有助于维持骨关节健康。