曾经我也是一个“胖子”，最重时重达142J 第一页（4楼）

不好的生活习惯是我发胖的元凶，体重狂飙 第一页（7楼）

小学、初中、高中苦于学习和发育j减肥，终于变成了胖子 第一页（11楼）

肥胖对我带来的而痛苦，花一般的年纪，内心却非常不自信 第二页（19楼）

身边有了成功减肥的榜样，但自己不愿付出，于是破罐子破摔 第四页（52楼）

让我下定决心减肥的事情，完全被逼的！（虽然失败了...） 第四页（54楼）

失败后打算卷土重来，于是第二次减肥开始了 第六页（82楼）

被电视广告所欺骗，开始了运动减肥之路 第六页（83楼）

最后就是坚持这样的一套减肥方法，最终瘦了下来 第六页（86楼）

a13875777512

等级：树枝

财富：129

发贴：3

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-282

我也想要运动减肥，但是无奈不知道怎么运动减肥，最近想要跳绳减肥不知道跳绳能不能减肥呀，我想跳绳减肥，可是很怕小腿长肌肉，肿么办？？？

魔鬼小精灵~

等级：小树

财富：324

发贴：82

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-283

哈哈，一切都是幻象！

刚刚正好发了这个贴，再贴来告诉你我的观点哈：大胆的，尽情的跳绳吧！！！

常听肥友说到减肥，通常使用的方式是节食、不吃肉、少吃碳水化合物，甚至一天中少吃某一餐，主动说自己要运动减肥的真是少之又少。更让我觉得哭笑不得的是，很多女生不锻炼的理由是：害怕会长肌肉。。。汗，还鸭肉呢！

作为坚持运动到现在的女人（以前也超懒...），我觉得有几点是必须让这些懒女人们了解的：

1、生理卫生课没告诉我们骨骼肌对于人体的重要性，体育课也是带着瞎玩一通，没有课本，也没人告诉我们运动到底有什么好处，不运动又会怎样，这是学校教育的错。

2、很多女明星在公开自己减肥瘦身秘诀时，饮食减重总是被大书特书，而运动减重常常一笔带过，因此误导了不少女孩子，认为只要少吃或不吃就可以像她们一样窈窕有致。这是以瘦为美的潮流误导。

3、对健美运动无法产生审美愉悦，甚至有反效果。那些涂着一身油，用各种姿势展示自己练到极致的肌肉线条的健美运动员，别说是女人，就连很多男人都未必觉得可以称之为美。让人奇怪的是，很多女孩担心自己只要稍微运动一下就会长出这样的突兀的肌肉，殊不知要达到这样的境界需一天吃30个鸡蛋和流N公斤的汗水哇。都是健美知识欠缺普及的错。

4、大部分人觉得运动是项苦力活，虽然承认自己需要运动，可一旦真要去实施，诸多搪塞的借口就出来了，其中“没时间”是用得最滥的一个，有时间看肥皂剧、有时间搓麻将、有时间坐着发呆，就是挤不出时间去运动。说白了，一切都是懒的错。

魔鬼小精灵~

等级：小树

财富：324

发贴：82

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-284

想起以前 我也是一个 超级大胖子（貌似和爸妈的遗传基因有点关系，爸妈也好胖），一出身就蛮重的，医生都说我是一个巨婴，还遗传了他们的好胃口，吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，吃饭的时候总是劝我少吃点儿，少吃点儿，我才不听呢，学习这么辛苦，还不能多吃点东西么？再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让他吃呗，所以我依旧不停的吃。。。

就这样我的体重开始慢慢变重，知道最后体重飙到了140多斤我才察觉到问题的严重，现在发一下以前的照片，也给大家一个警示，希望各位姐妹千万不要放纵自己狂吃东西，不然后悔的绝对还是你自己。

以前的样子实在是太恐怖了，满脸横肉，最悲剧的就是上街的时候怕看到帅哥，连看都不敢看......

这样的心情只有胖子才懂！！

这里还推荐一下顺肠散，自己当时减肥的时候便秘挺烦人的，后来喝了之后效果真是挺好，他们的官网是：

<o:p></o:p>

丑丑丫头

等级：菩提树

财富：179

发贴：1431

去TA的空间看TA的资料

发送消息

小妞```要变瘦了

等级：树妖

财富：1909

发贴：639

去TA的空间看TA的资料

发送消息

魔鬼小精灵~

等级：小树

财富：324

发贴：82

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-297

不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，所以早上总是起得特别晚，所以印象中，在我开始减肥以前，我吃早点的次数不超过10次。由于挑食，所以我上学的时候基本上中午是不去食堂吃饭的。路边的小吃才是我得最爱呀。大饼夹鸡排，我那时候中午能吃俩。。。现在想想，真是不堪回首。按理说，中午吃这么多了，晚上咱就少吃点吧，可是对我来说晚上那顿才是大餐。一般来说，吃个两三碗米饭根本就不在话下。要是赶上夏天，再来半个西瓜，那叫一个爽啊！除了吃，不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖，所以别说运动了，有时候走几步路就开始喘了。。。吃得多，又不运动，这肥肉不找我找谁呀？！

大家看到了吗？生活习惯不好，爱睡懒觉等都是长胖的主要原因。

这里给大家提几个我自己总结出来的经验：

1）早睡早起，千万不要睡得太晚了，否则第二天早上可能会睡懒觉，睡懒觉也是导致长胖的原因之一哦~

2）早点一定不要吃多了，早餐可以吃的很好，但是早餐一定要少吃。

正常来说“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！” 早餐的营养及对于人体一天的提供热量是占了50% 所以不容忽视的！早上最好吃些比较有营养的东西比如说是牛奶呀什么蛋白质之类的东西的。

3）正餐千万不要吃撑了，最好以容易产生饱腹感的食物为主。比如：红薯。

在薯类食物中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养杂志的一项新研究表明，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感。所以接下来呢，你只要吃很少的东西就会感觉很饱了，让你想长胖都不行。

以上几点都是我本人的经验，希望能对想要减肥的“你”有所帮助！！

gusizhe

等级：树枝

财富：124

发贴：1

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-298

清清姐姐，能不能重点说一下你减肥的心态，我感觉减肥很难坚持下去，每次都是我自己放弃的。

但是最近又开始减肥了，感觉减肥好难减，请问一下姐姐你减肥的时候有没有遇到过我这种情况。

你遇到这种情况又是怎么去解决的呢？麻烦姐姐了！！

格子木

等级：树妖

财富：2540

发贴：734

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-299

呵呵~直播中么~~围观~

魔鬼小精灵~

等级：小树

财富：324

发贴：82

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-2910

亲爱滴！很高兴我的帖子能赢得你的信任

也很荣幸能够感染你，让你心动，但是沉默，心动还远远不够啊!

我认真想了好久，到底该怎么帮你坚定减肥的决心呢？

通常我们决心做任何事情，都是内驱动力和外部诱因积极作用的结果，你的内驱动力已经很明白了，“为了不让自己自卑”，同样作为一个“爱美的女性”，这种情感我是非常理解的，美丽就是我们的一切，我们可以为它们去做任何事，死都可以，何况减肥？！

外部诱因就更多了，包括：扑面而来美女明星性感的S造型、比你长得差的人仅仅因为身材比你好就摆出沾沾自喜的姿态、不经意间男朋友流连窈窕淑女身上的眼光、非常喜欢的衣服却没有适合自己的尺码、对着浴室镜子里自己都无法喜欢的身体深深追忆曾经的美好……等等等等等

可是我想说的是，除了行动不便和影响美观，因为肥胖带来的健康问题你真的意识到了么？身体上的，心理上的，包括你的饮食生活习惯对下一代的直接影响。

好好想想，认真权衡，人生路还好长，就这么放任自己了么？况且，持续酱紫的无节制，谁敢保证74公斤就是你的体重极限？！

你感叹减肥好难啊，这个我承认，而且这个论坛里所有的兄弟姐妹都会举双手赞同，可是，一句“毅力真的好差”就能够原谅自己的不作为了么？这样的做人做事的态度，将来怎么教育孩子，你怎么跟孩子解释因为毅力和决心不够，导致今天的不堪形象？

好啦，好像处处戳到你的痛楚，其实我认为要是做到如下4点，你就成功了一半：

1、寻求家人的配合。男友尤其是父母的支持和配合非常重要，这是基础，他们必须在饮食上配合你甚至为你另开小灶，而不是在一旁说强调：“你不胖，不用减，多吃两口无所谓的啦。”

2、让身边的同事朋友监督你。近朱者赤，你一天8小时在外，要让好的同事好的行为习惯影响你，同事向她们表明你的态度，可以推掉一些不必要的聚餐，或者在大吃的场合允许你少吃，至少不引诱你违禁。

3、在论坛里与减肥网友相互鼓励。这个也很重要，同病相怜并有共同目标的人，大家相互扶持、相互鼓励，这会让你走得更远，帮你坚持到底。

4、我的全力支持。嘻嘻，这个不用多说，你懂的，我一直都在，除非你主动抛弃我。

本贴希望对你坚定信心有帮助，如果确定开工，我们再聊哈。

最后祝福你，加油！美丽是属于敢于坚持下的人

魔鬼小精灵~

等级：小树

财富：324

发贴：82

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-2911

貌似又扯远了好多！（我老是这样...汗）

回答正题，，我来说说我小学的经历吧！小学毕业的时候就有100斤左右了。特别是暑假没什么事干，天天除了吃就是吃，所以体重一下子就飚到了120斤。初中开始发育，体重是130斤。

到了高中，由于课业比较紧张，压力也挺大的，但是体重还是不停的长，高中毕业的时候，终于成了可怕的140多斤。可我还总是自我安慰说，这个体重也还好。可现在想来，那时候确实已经胖得不行了，买衣服都是清一色的大码，有时还穿不上。

哎，说到这里眼眶已经有些湿润，也算明白了一句话：“胖子都是潜力股”

胖子不是潜力股，是因为胖子在肥胖的压力下，被各种生活、工作、感情等压力下是在不堪重负，最后迸发出来的决心j减肥，这个决心的威力巨大，只要将这个决心用在任何的方面都是能取得成功的，这应该就是胖子就是“潜力股”这句话的意思吧！

潜力股其实都是被逼出来的，没有谁想要变成这个潜力股

<!--EndFragment-->

secret_A

等级：树苗

财富：174

发贴：17

看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-2912

跟楼主混了！

一转眼一瞬间

等级：树妖

财富：2323

发贴：124

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-2913

我也是每次卡在一百四十二的关卡，下不来，然后一个冬天又回到起点！

食鬼

等级：参天大树

财富：940

发贴：27

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-2914

围观一下~好强悍啊，瘦了51斤肉肉哎= =|||

再见圆滚滚

等级：大树

财富：463

发贴：13

去TA的空间看TA的资料

发送消息

发表于 13-01-2915

楼主胖的时候照片和我差不多啊啊看到那小脸下去了我也有信心了。。