眼干眼涩眼疲劳？给“器官劳模”放放假吧

看了一天电话和电脑后，您是否感觉眼睛酸痛并想斜视一下？

一天24小时，基本上除了就寝时间，眼睛都处于工作状态。当您上学时，您需要用眼睛阅读和书写；上班时，您需要用眼睛阅读；在娱乐时，您需要用眼睛使用手机...但是，许多人不要注意眼睛的健康。大多数人的眼睛都感到疲劳和发红。

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关于眼睛疲劳的问题，很多人选择滴眼药水和眼贴来缓解眼疲劳，有人说经常看起来绿色很有益。这些说法可靠吗？让我们今天谈谈。

眼睛疲劳的症状

随着人们眼睛负担的增加，很容易出现眼睛疲劳症状，也称为视疲劳，这可能会严重影响正常的生活和工作。

眼睛疲劳的主要症状是：视力模糊，双眼图，干眼，眼睛浮肿，水汪汪，甚至是全身症状，例如头晕，头痛，恶心和呕吐，记忆力减退改善眼干眼涩眼疲劳加盟改善眼干眼涩眼疲劳加盟，焦虑和烦躁。

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关于减轻眼睛疲劳的一些说法

眼罩可以缓解眼睛疲劳吗？

大多数人声称它具有缓解弱视的作用，并添加了薄荷，冰片和其他成分，可让您的眼睛感到凉爽舒适。在此应该强调的是，使用时必须闭上眼睛。为了更好地使眼睛休息，另一种方法是防止这些成分进入眼睛，刺激结膜，角膜等，这可能引起不必要的感染和伤害。

换句话说，眼罩缓解眼睛疲劳的原因不是眼罩本身的作用，而是使用眼罩时眼睛的休息和放松。

经常看着绿色可以缓解眼睛疲劳吗？

实际上，绿色与保护视力无关。

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“看绿色”不会减轻视觉疲劳，尽管与其他较明亮的光（例如黄色和红色）相比，绿色吸收的光更多，折射的光线也更少，并且相应地减少了对人眼的刺激。 ，但是，如果您看着明亮的绿色，或者长时间在屏幕上看着绿色，也会由于光的刺激而引起眼睛不适，并导致视觉疲劳。

护眼视频可以缓解视觉疲劳吗？

显然没有。眼疲劳的症状的原因是过度使用眼睛。在这种情况下，即使视频是“护眼”视频，无论使用哪种视频，在屏幕上观看视频都不会减轻眼睛疲劳。

特别是在手机上观看“护眼”视频会使您疲倦的眼睛变得更糟。

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眼保健操可以缓解疲劳吗？

这是可靠的。在这两次会议上，铜仁医院的眼科医生说：正确的眼保健操，正确的穴位检查和认真的锻炼。对于缓解视觉疲劳和减少眼部调节障碍非常有用。

换句话说，眼保健操确实可以缓解视觉疲劳，但前提是要准确。

如何适当缓解视觉疲劳？

请注意计算机的位置和屏幕显示

使用电子设备之前，您可以调整电子设备和环境，包括颜色，位置和光线。

注意养眼习惯

成人的视疲劳极限约为45分钟。每40-50分钟闪烁几次，或向远处看。

做眼保健操

在进行眼保健操之前和之后，您应该坐着不动，望着远方以获得足够的休息和调节。闭上眼睛，按摩穴位。由于眼穴主要分布在眼窝附近，因此从轻到重应轻柔，匀速，以免感到酸痛。

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？擦竹洞

用左右大拇指在左右眉毛下方擦拭眶上角，其他四个手指张开并弯曲成弓形，支撑在额头上。

？按精明点

静鸣点位于鼻子的侧面。用左手或右手的拇指和食指捏住鼻子的根部，先向下按，然后向上捏。

？擦四个白点

Sibai点位于下眶骨下方的凹陷处。将左右手的食指放在鼻子的两侧，将拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下四根手指并轻轻摩擦食指。

？按下太阳穴轮剃光眼睛

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太阳穴位于眼睛的外角和眉毛之间。按下镜腿上的左右拇指，卷曲其他四个手指，用左右食指刮擦第二部分内侧的上下眼窝，从上眉到下眉，然后将下眼孔从内角到外角，先上下旋转，将其刮一圈。

参考资料

1、新华社。还是相信绿色缓解眼疲劳？为什么不尝试这些方法

2、中国科普。数百万人观看了“几何变形”视频：减轻视觉疲劳，对吗？

3、生活时报。眼科医生推荐的“数字眼睛保护原理”可以保护您的眼睛疲劳

4、健康时报。每天做眼保健操对孩子有用吗？顶级眼科医生：正确使用它绝对有用！

5、腾讯是一个更真实，更谣言的平台

6、词。眼睛疲劳

温馨提醒

减轻视觉疲劳的最佳方法是让眼睛获得充足的休息。除上述方法外，最好不要经常熬夜。白天眼睛已经累了，所以要在深夜休息。