轻食简餐培训-福州轻食培训-苏州森系

吃太多沙拉酱

沙拉中的蔬菜是生的或烫过的，肉是烤的或煮沸的，这没有增加额外的能量。

所以色拉的感觉是能量不高，江苏，浙江和上海的轻食训练，但这取决于色拉中放了什么酱汁以及放了多少酱汁。

如果放沙拉酱，千岛酱，蛋黄酱，芝麻酱，即使放一勺，能量也会急剧上升。

由于一勺沙拉酱的能量高达100 kcal以上福州轻食加盟，因此至少需要15分钟才能消耗能量进行便餐训练。

苏州森西餐饮管理有限公司成立于2013年，坐落在美丽的古城苏州。该公司为客户提供咖啡馆，西餐厅，牛排馆，比萨店，比萨店，轻食店，面包店，蛋糕店，主题餐厅等的规划，咨询，设计，技术，管理和运营的一站式服务。

吃足够的低能耗蔬菜

每顿饭吃150克至250克蔬菜。

蔬菜，清淡食品的主角，仍然是一顿饭的主角。建议吃150克至250克（毛重）。

能量更高的土豆，山药和毛豆，不包括在此列表中。相反，要吃多叶蔬菜，甜瓜和茄子。

苏州森思餐饮管理有限公司成立于2013年，位于美丽的古城苏州，福州轻食培训中心。该公司为客户提供咖啡馆，西餐厅，牛排馆，比萨店，比萨店，轻食店，面包店，蛋糕店，主题餐厅等的规划，咨询，设计，技术，管理和运营的一站式服务。

明智地选择水果

选择低能量水果，每天200-350克。

便餐中的水果通常制成水果沙拉或水果冰沙。较低能量的西瓜，木瓜福州轻食加盟，杨桃，草莓，梨，芒果，lo，桃，葡萄柚，橙子，樱桃和苹果是首选；

选择能量较少的荔枝，菠萝蜜，香蕉，枣和鳄梨。

*** i可以作为零食吃，建议每日总量在200〜350g之内

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