鸡翅包饭是我们在日常生活中很受欢迎的一道食物，尤其是对于小朋友们来说，小朋友们是非常喜欢这道食物的鸡翅包饭，当然也不止小朋友，很多上了年纪的人们也很喜欢吃鸡翅包饭，那么鸡翅包饭到底是怎么制作的呢?它又有什么样的营养价值呢?下面苹果绿养生网就来具体介绍一下。

鸡翅包饭的做法

步骤1：首先要做的就是将鸡翅的翅根和翅中骨去掉，这两种骨头的去除方法下文我们可能会提到，所以这里就不再具体介绍将骨头去除，干净之后要将剩下的肉洗干净，留做备用。

步骤2：我们在制作鸡翅包饭的同时，最重要的就是腌料部分，我们要将我们准备的应料的所有材料放在装了鸡翅的盆里，然后用手搅拌均匀，搅拌均匀之后要盖上保鲜膜，放入冰箱中冷藏冷藏的时间大约13个小时以上，当然时间足够的话也可以冷藏一个晚上。

步骤3：炒饭：我们在炒饭的时候经常会加一些火腿或者是胡萝卜，我们要将这些火腿或者是胡萝卜切成小丁，然后在锅里放入食用油，加入一些洋葱蒜蓉，等爆香之后再加入我们准备的胡萝卜木耳，这些材料翻炒均匀之后加入一些酱油，让它的味道更加的浓郁，然后翻炒过程之后再放入米饭炒均匀。

步骤4：这时候我们要做的就是取一个矿泉水瓶或者是其他的类似的瓶子，然后将矿泉水瓶切成两半，当然是要横着剪，拦腰切断。

步骤5：下面我们要做的就是将我们腌制好了的鸡翅取出来，然后将矿泉水瓶口包在鸡翅的缺口上，再将我们刚刚炒好的炒饭装进去，我们在装的时候一定要注意炒饭的量不能太多，如果量太多的话，烤的过程中鸡翅会收缩量太多，就会将这些鸡翅撑爆。干脆鸡翅的大小装入适量的米饭之后，我们再将这些装好炒饭的鸡翅摆在烤网上，烤箱预热。

步骤6：我们放在烤箱中烤鸡翅的时候，也是有一些事项是需要注意的，当然我们一般家庭来说，经常使用烤箱的话，大约会都能想到我们要将烤网放中层，然后把烤盘放到下层接烤的过程中，鸡翅掉下来的渣，烤十分钟之后我们将这些鸡翅取出来，再刷一些烧烤架，然后翻过来继续烤，如果颜色太浅的话，我们中途还可以再取出再刷一次烧烤酱。

鸡翅包饭可以油炸吗

鸡翅包饭是可以油炸的，不过因为米饭在装鸡翅的时候，可能因为装的方法比较简单，在油炸的时候米饭会很容易露出来，而且鸡翅本身油脂就比较多，如果再经过油炸的话，可能会聚集大量的油脂，对于人们的身体来说吃的太多会产生一些不适的症状。

鸡全翅如何去骨

我们在制作鸡翅包饭的时候，最让人烦恼的就是鸡翅如何去骨了，其实去过的方法还是比较简单的，下面我们就来具体介绍一下。

我们首先要做的第一步就是要切口，要在两根骨头的连接点切一条小口各切一条小口鸡翅包饭，因为我们没有切到骨头，所以说这样切的时候我们也不用担心会把刀毁坏。切开以后为了在去骨的时候更加的轻松，我们下面要做的就是要给鸡翅松松骨，首先要握住一根骨头，然后来回的转几下，这样做的目的主要就是让骨头和肌肉分离开来，方便一会儿我们去骨。鸡翅中的两根骨头的方法是一样的，转完这一根再转一下那一根，这样我们的准备工作就先到这里。

下面我们要做的就是最重要的一步去骨，首先我们要拉住骨头的这一头，然后使劲的往外传，因为刚刚我们已经对鸡舍进行过送股，所以骨头会比较轻松的，就会被取出来，而且取出来的时候会比较完整，也不会有残余的骨头渣留在肌肉里。

鸡翅包饭可以蒸吗

鸡翅包饭是可以争的，不过在人们的日常生活中，蒸鸡翅包饭这种方法是比较少的使用的，它虽然比烤鸡翅包饭和炸鸡翅包饭来的更加简单，但是味道却不如其他两种好，所以人们一般都很少会征集，吃饱饭反而考的比较多，如果是炸鸡翅包饭的话，油脂会比较多，对人们的身体会有一些影响。

孕妇可以吃鸡翅包饭吗

孕妇是可以吃鸡翅包饭的，孕妇在怀孕期间是需要补充各种营养元素的，a鸡翅中的蛋白质脂肪，还有一些不饱和脂肪酸等等，对孕妇的身体都是有好处的，米饭中的淀粉糖类也是可以为孕妇提供能量的，所以孕妇是可以吃鸡翅包饭的。

减肥可以吃鸡翅包饭吗

对于许多爱美的女性朋友们来说，鸡翅包饭因为鸡翅中有脂肪，米饭中有淀粉，也就是我们俗话中说的糖类，这两种都是为人们身体提供能量的重要物质，但是人们如果吃得太多的话，就会在体内积聚，然后发生体重的增长，所以反过来说，如果我们吃鸡翅包饭吃的比较少，偶尔吃一次的话是不会长胖的，相反还会给自己的身体补充到所需的营养。

吃鸡翅的注意事项

鸡翅虽然有很多人吃，但是鸡翅我们在吃的时候也是有一些注意事项，是需要我们了解的。

即使是不能够和糯米在一起吃的，因为糯米本身就不是那么容易会被人们消化的，因为它的粘滞性比较高，如果将糯米和鸡翅搭配在一起吃的话，会对人们的身体产生一些不适的影响，甚至会影响到其中的营养成分的吸收。

鸡翅和大蒜最好也是不要在一起吃，我们在烹饪鸡翅的时候最好还是不要放入大蒜进行调味，可以放入一些葱姜等等，因为鸡翅和大蒜这两种食物的功能是相抵的，不建议搭配一起食用。

鸡翅包饭对于许多小朋友们来说都是他们的最爱儿，小朋友们正是在长身体的时候，所以家长们一定要对鸡翅包饭有所了解，要根据小朋友们本身的体质来选择合适他们的食物，鸡翅包饭，虽然美味，虽然好吃，但是并不是适合所有小朋友的，所以我们一定要对我们所吃的食物有所了解，这样才能够让他们的身体更加健康。