小瘦子四周增5公斤 每逢佳节胖三斤，怎么破？

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很难不胖

“每个假期都是三斤胖，假期后有两行眼泪。”国庆节即将到来，各种饮食聚会将再次开始。本周推荐的视频与胖瘦有关，希望您阅读后能从中学到东西，并在国庆节期间花些时间放松一下。

皮包骨头的小矮人在四个星期中都增加了5公斤

一年前，英国广播公司的科普纪录片《如何发胖》基于科学家的实验研究，揭示了瘦人如何发胖的秘密。它不仅对瘦人有一定的参考意义瘦子想胖加盟，对胖人也有更多的意义。怎么吃会发胖？对于胖瘦的人来说，这可能是一个普遍的问题。

每个人都被一个瘦弱的人包围。不管他怎么吃，他仍然很瘦。不管他吃多少，他都不会体重增加。这使总是为减肥而哭泣的普通人和因喝口水而体重增加的超重人羡慕不已。 ，那么，为什么他们会体重增加？一年前，英国广播公司（BBC）的纪录片也出现了这个问题。

在纪录片的开头，一些瘦弱的人拼命地吃了尽可能多的高热量食物。他们正在做一个实验，以使苗条的人变胖。科学家从全世界选择了十个瘦弱且不能吃脂肪的人，并要求他们在接下来的四个星期中进食高热量食物的两倍，并喝很多饮料和奶昔。并且不允许移动。 “选择吃高热量食物而不运动是人们认为会增加体重的主要因素。”

一个月后，结果出来了，这是令人惊讶的：四个星期后，每个人都会增加体重，基本增加约5公斤。您能否得出结论，即使瘦弱的人即使吃了这些高热量食物并且不运动，也会发胖？但是，后续的后续过程同样令人惊讶，因为一段时间后，它们又恢复了原来的状态！事实证明，他们只是稍微移动头，移动脚和其他小运动，就会消耗脂肪的能量，所以他们不会发胖。

科学家得出的结论是，大脑会认为这些瘦人以前的体重是正确的。偏离后，大脑将进行调整。实验结束一个月后，即使他们没有刻意减肥，他们也会毫不费力地变回原来的体重。人们可以在短时间内影响自己的身体特征，或者变胖或变瘦；但是，这些影响将通过人体自身的生物钟调节来纠正，这就是我们所说的反弹。

基因对胖瘦的持久影响

纪录片中还有一个实验，其中一群幼儿园的孩子先吃饭，然后画出非常生动的小传说（共有三个传说，每个都是反派人物，他的胃涂有不同程度的颜色），让孩子们选择他们有多饱。当然，我会选择一开始就满的图片。然后，让孩子们自由绘画和涂鸦。

过一会儿，每个孩子都会得到一大盘食物，让他们选择继续绘画还是进食。美食家请注意，在这里您可以决定自己是胖还是瘦。有些孩子会继续吃东西，有些孩子对食物不再感兴趣。这可能意味着“皮包骨头基因”已经继承了一些饮食相关的作用。有些人吃饱了就停止进食，而有些人无论是否饿都无法停止进食瘦子想胖加盟，并且周围有食物。

科学家说，影响食物选择的最初因素只是先天基因的一部分，但如果在后天的环境中养成习惯，它将影响人体的形态。 “这些习惯在儿童时期潜移默化地形成，再加上我们自己的遗传因素，经过几年的进化，已经形成了我们自己独特的相对稳定的生物钟。”

网民说，难怪瘦子变胖后他会很快减肥，但是胖子变瘦后他也会很快减肥。但是胖人又胖了，但实际上没有什么好办法，所以他们应该在假期里多运动，少吃东西！

肥胖是紧急食物

对于许多瘦小的男孩来说，增加体重是一种奢侈。对于女孩来说，增重似乎是不合理的。在纪录片中，一些科学家还研究了人们无法避免的脂肪的好处，并进行了实验：脂肪越多，您不吃的时间就越长，寿命就可以更长。体重超过400磅的肥胖者在仅提供水和维生素的情况下，没有进食，坚持了一年以上，体重减轻了200磅。在没有食物的情况下，脂肪会转化为能量以提供身体的正常工作。

除了增加体重并在有很多人时可以坐在副驾驶上，胖子似乎还拥有另外一种生活技能！科学家在纪录片中声称，肥胖者的脂肪可以储存能量并长时间维持生命的延续。这是一个优势；也许这也可以使许多渴望减肥的人获得一点心理上的安慰。

科学实验揭示了胖瘦的秘密

“科学家们通过实验告诉您为什么有些人不增重，并真诚跪下那些不增重的人！”观看纪录片近一个小时后，网民叹了口气。网民曙光悲哀地说，这部电影的中心思想是身体具有保持固定的身体形状的能力。即使瘦人在短时间内减肥，也很容易减肥。只要停止了这种生活方式，肥胖的人减肥当然也就更悲观了！

网友董先生说他很胖，但是在假期里每次他都会增加肉，并且不断积累。现在他越来越胖了。减肥之路，让我们谈谈...但是，这个国庆节一定要勤奋一些，保持嘴巴张紧，尽量不要长肉。网民穆云熙说：“太可怕了。瘦男人的新陈代谢如此之快。如果他不连续进食，一个月内他仍然可以增加体重。我必须更加注意自己的生活方式。在膝盖上。”

BBC系列纪录片还包括减肥十件事，十种睡眠节奏，生物钟的秘密以及记忆的实现。他们都通过实验进行了科学教育。 “读完生物钟的秘密后，您就会知道为什么要上床睡觉。阅读十项睡眠规则后，您可以获得最佳的睡眠，而不必担心失眠。”网友说，这些都适合长假来提醒自己，不要吃喝，不显示不规律的生活。李冲