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马华健身(《马华健美5分钟》全集[共4VCD])
2020-03-24 15:15 来源: 36创业加盟网

简介马华健身马华健身:主演:马华 孟咏群 王娜 赵欣5分钟健美① 目录(1)双腿的锻炼(2)全身各部位的运动(3)四肢的锻炼(4)综合步法的练习(5)跑跳训练(6)活力健身操①(7)活力健身操②(8)跑跳健身操(9)手臂健美操(10)全身健美操(11)胸部健美操(12)尽力型伸展运动(13)地面上升拉运动(14)伸展操5分钟健美② 目录(1)踏板步法练习(2)增强心肺功能练习(3)腰腹部的锻炼(4)柔姿健美操(5)健美操练习①(6)健美操练习②(7)步法和跑跳的练习(8)腹背肌练习(9)家庭实用健身操(10)综合步法练习(11)四肢肌肉练习(12)柔姿健美操(13)健身健美操基本步法(14)综合步法练习5分钟健美③ 目录(1)柔姿健美操①(2)柔姿健美操②(3)综合步法(4)健美操练习(5)实用健身操(6)脚趾脚腕的练习(7)综合步法(8)简单健美操(9)背肌练习(10)柔姿健美操(11)简单健美操(12)活力健美操(13)腰部健美操(14)伸展操5分钟健美④ 目录(1)大众健身操(2)伸展操(3)现代舞姿健美操(4)腿部健美操(5)舞姿健美操(6)伸拉操(7)臀部健美操(8)跑跳活力健身操(9)伸展运动(10)轻机械健身操(11)现代舞姿健美操

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