简介马华健身马华健身：主演：马华 孟咏群 王娜 赵欣5分钟健美① 目录（1）双腿的锻炼（2）全身各部位的运动（3）四肢的锻炼（4）综合步法的练习（5）跑跳训练（6）活力健身操①（7）活力健身操②（8）跑跳健身操（9）手臂健美操（10）全身健美操（11）胸部健美操（12）尽力型伸展运动（13）地面上升拉运动（14）伸展操5分钟健美② 目录（1）踏板步法练习（2）增强心肺功能练习（3）腰腹部的锻炼（4）柔姿健美操（5）健美操练习①（6）健美操练习②（7）步法和跑跳的练习（8）腹背肌练习（9）家庭实用健身操（10）综合步法练习（11）四肢肌肉练习（12）柔姿健美操（13）健身健美操基本步法（14）综合步法练习5分钟健美③ 目录（1）柔姿健美操①（2）柔姿健美操②（3）综合步法（4）健美操练习（5）实用健身操（6）脚趾脚腕的练习（7）综合步法（8）简单健美操（9）背肌练习（10）柔姿健美操（11）简单健美操（12）活力健美操（13）腰部健美操（14）伸展操5分钟健美④ 目录（1）大众健身操（2）伸展操（3）现代舞姿健美操（4）腿部健美操（5）舞姿健美操（6）伸拉操（7）臀部健美操（8）跑跳活力健身操（9）伸展运动（10）轻机械健身操（11）现代舞姿健美操